Како што се менуваат годишните времиња, така се менува и начинот на кој живееме. На улиците лисјата паѓаат, а студот станува се посилен, но тоа не значи дека треба да се олади и нашиот фитнес ентузијазам. Во оваа есенска и зимска сезона, Wangbo Dumbbell рака под рака со вас истражува како да го одржите вашето тело топло и енергично во студените денови, така што вежбањето ќе стане најдоброто оружје против зимата.
Вежбајте со BP фитнес
Зошто вежбањето е важно во есен и зима?
Зајакнете го имунитетот: во есен и зима температурата паѓа, а човечкиот имунитет е ранлив. Редовното вежбање може да ја поттикне циркулацијата на крвта, да го забрза метаболизмот, ефикасно да ја подобри отпорноста на телото, подалеку од сезонски болести како настинка.
Регулирајте го расположението: Краткото сончево време во зима лесно може да предизвика сезонско афективно нарушување. Умереното вежбање ослободува „хормони на среќа“ како ендорфин, кои го подобруваат расположението и се борат со депресијата.
Одржување на тежината: на ладно време, луѓето имаат тенденција да го зголемат апетитот и да го намалат вежбањето, што лесно може да доведе до зголемување на телесната тежина. Инсистирајте на вежбање, особено на тренинг за сила, како што е употребата на тегови за темпо, може ефикасно да го контролира процентот на маснотии во телото, да ја одржува физичката форма.
BP фитнес - идеален за есенски и зимски вежби
Целосно вежбање: Со неговите флексибилни опции за тежина, и почетниците и искусните фитнес ентузијасти можат да го најдат вистинскиот интензитет за нивниот тренинг. Од рацете и рамената до градите, грбот, па дури и нозете, целосно извајање на мускулните линии.
Погодно за просторот: вежбањето на отворено е ограничено во зима, а домот станува главно место за фитнес. Гирата е мала, лесна за складирање, не зафаќа простор и може да го отвори фитнес режимот во секое време и каде било.
Ефикасност и практичност: да се биде зафатен повеќе не е изговор. Со различни програми за обука, без разлика дали се работи за аеробно загревање, тренинг за сила или релаксација со истегнување, можете да постигнете ефикасни резултати од вежбањето за ограничено време.
Вежбајте со BP фитнес
Совети за вежбање за есен и зима
Добро загрејте се: Поверојатно е дека мускулите ќе бидат повредени на студ. Не заборавајте да го загреете целото тело пред вежбање за да ја зголемите температурата на мускулите и да спречите напрегање.
Кога ќе почнете да вежбате, може да почувствувате ладно, но како што се зголемува температурата на вашето тело, намалете ја облеката за да избегнете прекумерно потење што може да доведе до настинка.
Хидрат: Во текот на сушната сезона, вашето тело е повеќе склоно кон дехидрација. Пред и за време на вежбањето, не заборавајте да пиете соодветни количества вода за да го одржите балансот на водата во телото.
Разумна исхрана: Есента и зимата се дополнителни сезони, но треба да внимаваме и на урамнотежена исхрана. Зголемете го внесот на протеини за да помогнете во обновувањето на мускулите; Во исто време, јадете повеќе храна богата со витамини и минерали за да го зајакнете имунитетот.
Дозволете ни оваа есен и зима со BP кондиција, не плашејќи се од студот, да се предизвикаме, не само за надворешната кондиција, туку и за внатрешната цврстина и здравје. Топла зима со пот, запознајте се самите поенергични!
Време на објавување: Октомври-14-2024 година
