Како што се менуваат годишните времиња, така се менува и начинот на кој живееме. На улиците, лисјата паѓаат, а студот станува сè посилен, но тоа не значи дека и нашиот фитнес ентузијазам треба да се олади. Во оваа есенска и зимска сезона, Wangbo Dumbbell е рака под рака со вас за да истражите како да го одржите вашето тело топло и енергично во студените денови, така што вежбањето ќе стане најдоброто оружје против зимата.
Вежбајте со BP фитнес
Зошто е важно вежбањето во есен и зима?
Зајакнување на имунитетот: Во есен и зима, температурата паѓа, а човечкиот имунитет е ранлив. Редовното вежбање може да ја поттикне циркулацијата на крвта, да го забрза метаболизмот, ефикасно да ја подобри отпорноста на телото, подалеку од сезонски болести како што се настинките.
Регулирајте го расположението: Краткото време на сончево зрачење во зима лесно може да предизвика сезонско афективно нарушување. Умереното вежбање ослободува „хормони на среќата“ како што се ендорфините, кои го подобруваат расположението и се борат против депресијата.
Одржување на телесната тежина: Во ладно време, луѓето имаат тенденција да го зголемат апетитот и да го намалат вежбањето, што лесно може да доведе до зголемување на телесната тежина. Инсистирајте на вежбање, особено тренинг за сила, како што е употребата на тегови за темпо, може ефикасно да го контролира процентот на телесни масти, да останете во форма.
BP фитнес - идеален за есенско и зимско вежбање
Целосен тренинг: Со своите флексибилни опции за тегови, и почетниците и искусните фитнес ентузијасти можат да го пронајдат вистинскиот интензитет за нивниот тренинг. Од рацете и рамената до градите, грбот, па дури и нозете, целосно обликување на мускулните линии.
Прилагодлив за просторот: Вежбањето на отворено е ограничено во зима, а домот станува главно место за фитнес. Тегот е мал, лесен за складирање, не зафаќа простор и може да го отвори режимот за фитнес во секое време и на кое било место.
Ефикасност и практичност: Зафатеноста повеќе не е изговор. Со различни програми за тренинг, без разлика дали станува збор за аеробно загревање, тренинг за сила или релаксација со истегнување, можете да постигнете ефикасни резултати од вежбањето за ограничено време.
Вежбајте со BP фитнес
Совети за вежбање во есен и зима
Добро загрејте се: Мускулите се посклони кон повреда на студ. Обавезно загрејте го целото тело пред вежбање за да ја зголемите температурата на мускулите и да спречите напрегање.
Кога ќе почнете да вежбате, може да ви биде студено, но како што се зголемува телесната температура, намалете ја облеката за да избегнете прекумерно потење што може да доведе до настинка.
Хидрирајте се: За време на сувата сезона, вашето тело е повеќе склоно кон дехидрација. Пред и за време на вежбањето, не заборавајте да пиете соодветни количини вода за да ја одржите рамнотежата на водата во телото.
Разумна исхрана: Есента и зимата се дополнителни годишни времиња, но треба да обрнеме внимание и на балансираната исхрана. Зголемете го внесот на протеини за да помогнете во закрепнувањето на мускулите; Во исто време, јадете повеќе храна богата со витамини и минерали за да го зајакнете имунитетот.
Оваа есен и зима, со BP фитнес, без страв од студ, да се предизвикаме себеси, не само за надворешната кондиција, туку и за внатрешната цврстина и здравје. Топла зима со пот, ќе се сретнеме со поенергични себеси!
Време на објавување: 14 октомври 2024 година
