Како што се менуваат сезоните, така и начинот на кој живееме. На улиците, лисјата паѓаат, а студот станува посилен, но тоа не значи дека нашиот фитнес ентузијазам исто така треба да се лади. Во оваа есенска и зимска сезона, Гумбол Вангбо рацете во рака со вас за да истражите како да го задржите вашето тело топло и енергично во студените денови, така што вежбањето станува најдобро оружје против зимата.
Вежба со БП фитнес
Зошто вежбањето е важно во есен и зима?
Подобрете го имунитетот: Во есен и зима, температурата паѓа, а човечкиот имунитет е ранлив. Редовното вежбање може да промовира циркулација на крвта, да го забрза метаболизмот, ефикасно да ја подобри отпорноста на телото, подалеку од сезонски заболувања како што се настинки.
Регулирано расположение: краткото време на сонце во зима е лесно да се предизвика сезонско афективно нарушување. Умерено вежбање ослободува „среќни хормони“ како што се ендорфини, кои го подобруваат расположението и се борат со депресија.
Одржување на тежината: Во студеното време, луѓето имаат тенденција да го зголемат својот апетит и да го намалат своето вежбање, што лесно може да доведе до зголемување на телесната тежина. Инсистирајте на вежбање, особено обука за сила, како што е употребата на глувци со шетање, може ефикасно да го контролира процентот на маснотии во телото, да остане водат.
БП фитнес - идеален за есен и зимска вежба
Целосно вежбање: Со своите флексибилни опции за тежина, и почетниците и искусните ентузијасти за фитнес можат да го најдат вистинскиот интензитет за нивниот тренинг. Од рацете и рамената до градите, грбот, па дури и нозете, целосното скулптурирање на мускулните линии.
Пријателски за вселената: Вежбањето на отворено е ограничено во зима, а домот станува главно место за фитнес. Глупата е мала, лесна за складирање, не зазема простор и може да го отвори режимот на фитнес во секое време и каде било.
Ефикасност и погодност: Да се биде зафатен повеќе не е изговор. Со најразлични програми за обука, без разлика дали станува збор за аеробно загревање, обука на сила или релаксација на истегнување, можете да постигнете ефикасни резултати од вежбање во ограничено време.
Вежба со БП фитнес
Совети за вежби за есен и зима
Добро загревање: Мускулите се со поголема веројатност да бидат повредени во студот. Бидете сигурни да го загреете целото тело пред вежбање за да ја зголемите температурата на мускулите и да спречите напрегање.
Кога ќе започнете да вежбате, може да се чувствувате студено, но како што се зголемува телесната температура, намалете ја облеката за да избегнете прекумерно потење што може да доведе до настинка.
Хидрат: За време на сувата сезона, вашето тело е повеќе склоно кон дехидрација. Пред и за време на вежбање, запомнете да пиете соодветна количина вода за одржување на балансот на водата во организмот.
Разумна диета: Есента и зимата се дополнителни сезони, но треба да обрнеме внимание и на балансирана исхрана. Зголемување на внесот на протеини за да помогне во закрепнувањето на мускулите; Во исто време, јадете повеќе храна богата со витамини и минерали за да го зајакнете имунитетот.
Оваа есен и зима, нека со БП фитнес, не се плашиме од студот, да се предизвикуваме, не само за надворешната кондиција, туку и за внатрешната цврстина и здравје. Топла зима со пот, запознајте поенергични самите!
Време на пост: октомври-14-2024 година
