Во областа на фитнесот, употребата на тегови се појави како примарна предност за бројни фитнес ентузијасти поради неговата разновидност и преносливост. Сепак, клучниот чекор за загревање честопати го занемаруваат многу поединци пред нивните сесии за вежбање. Денеска ќе навлеземе во важноста на оваа подготвителна фаза.
Загревањето е суштински предуслов за секоја физичка активност. Кога започнувате тренинг со гира, императив е мускулите и зглобовите постепено да преминат од состојба на одмор во состојба на движење. Загревањето служи за подигнување на мускулната температура, зајакнување на мускулната еластичност и флексибилност и го ублажува ризикот од повреди поврзани со спортот.
СЕРИЈА БЕСПЛАТНИ ТЕЖИНИ VANBO RUYICLASSIC
Рутината за загревање за вежби со гира може да се прилагоди за да таргетира одредени мускулни групи. На пример, ако некој има намера да се вклучи во вежби за гради со помош на тегови, започнувањето со вежби за загревање на рамената, како што се кругови и истегнувања на рамената, може да обезбеди оптимална флексибилност и стабилност на рамената. Овој режим пред вежбање придонесува за подобрување на последователните перформанси за време на тренингот со гира.
КОМЕРЦИЈАЛНА СЕРИЈА НА VANBO ARK
Понатаму, загревањето исто така служи за зголемување на стапката на метаболизмот во телото, забрзување на циркулацијата на крвта и снабдување со дополнителна енергија и кислород потребни за последователни тренинзи со гира. Ова не само што ја подобрува ефикасноста на тренингот, туку и го намалува заморот после вежбање. Треба да се напомене дека активностите за загревање треба да бидат нежни по природа, а притоа да се избегнуваат рутини со висок интензитет на самиот почеток. Дополнително, препорачливо е времетраењето на загревањето да биде релативно кратко - обично во рок од 5-10 минути.
СЕРИЈАТА VANBO XUAN
Отсега натаму, непочитувањето на значењето на загревањето пред да се вклучите во фитнес со гира би било немудро; правејќи го тоа не само што ги намалува ризиците од повреди туку и ги оптимизира резултатите од тренингот. Затоа, императив е поединците да вклучат темелна рутина за загревање во нивните подготовки пред вежбање со гира.
Се разбира, изборот на соодветни тегови е подеднакво важен. Nantong Baopeng Fitness Equipment Co., Ltd произведува висококвалитетни челични тегови со опции како процесор, TPU, надворешни материјали за пакување од гума и тежина кои се движат од 1 kg до 50 kg. Без разлика дали сте почетници или професионалци , секогаш ќе го најдете тоа што најмногу ви одговара.
Време на објавување: 18.06.2024
